No to jeszcze obiadowe foty! Mięso grillowane naprawdę wspaniale smakuje! Nie jest tak suche jak z patelni. Pierś na grillu (jasne mięso). Obok obiad rodziców. Zbliżenie. I gotowane do spożycia. Jest oczywiście surówka z warzyw + oliwa z oliwek, ale pozwoliłem sobie jeszcze na dodatek w postaci przecieru pomidorowego, jako, że ketchupu [...]
sory od 260 strony to młody teraz czuej sie dziadkiem tego topicu ale avek kojarze tylko nei wiem z jakigo działu ale mdoeratr to cyba na inso jesteś nie ? jem kolacje własnie , kurde jutro musi do mnie niunia przyjechać bo jak nie to ja do niej pojade i nei wiem co będzie w niedziele wyjazd yoopi nie wiem porzestaje sie cieszyć jakoś masa [...]
http://members.lycos.co.uk/pasywnyselenoid/Wrzesien%202005/obro%f1ca%20natury%202%20unfinished.jpg ja mam klate z bicem jutro ide robićszame na jutro i kolacje potem papa
A ja se wlasnie o******lilem jednego pomidora i ser plesniowy smazony w panierce taki co sie pozniej polewa winem i sie pali na talerzu dobre bylo al emale to i nie idzie sie tym najesc wiec zaraz se kolacje jakas zjem
Rano bieganie 14,3 km, 1 godz 27 minut. Czułam się ociężała i nie miałam mocy w nogach. W ogóle od dwóch dni jestem opuchnięta, nabrałam wody, co u mnie od razu widac na brzuchu i w nogach. Może to wina wzmożonego pragnienia, bo miski ostatnio były bardzo pikantne. Wieczorem zrobiłam zaległy trening, który planowany był na wczoraj. 1a. pompki 15, [...]
Dzisiaj frekwencja w teście nie dopisuje. Do obiadu dzisiaj zjadłem gotowaną marchew. Kurczaka nie smażyłem aż tak mocno, bo ostatnio jakoś przestały mi smakować 'spieczone'. Staram się je podduszać. O 16:00 wypiłem Nitro2, a przed chwilą WPC, oraz wciągnałem makaron, którego jednak zostało trochę za mało (wychodziło 16g węgli za mało), a więc [...]
PIĄTEK. Pobudka o 8, szykowanie posiłków, pakowanie itd itp. O 9.30 mąż odebrał Rafała Norasa (Muczakosa) z dworca. Pojechali na siłownię Metro Flex gdzie Rafał zrobił szybki trening. Około 11 zjedliśmy drugi posiłek, byliśmy gotowi do wyjazdu. O niczym nie zapomnieliśmy, dotarliśmy na miejsce cali i zdrowi bez zbędnych przygód na drodze około 17. [...]
Fokusek - Co masz na myśli ? ============================================================== Nietreningowy Dziś byłem na odczulaniu jak sami wiecie że po tym nie najlepiej się czuję. Byłem cały dzień ospały i bez życia , poza tym babka dała mi dziś takiego shota w rękę że mam teraz z 41cm tak mi spuchła .... Normalnie jakby synthol wbiła . Micha [...]
Viki, z ciekawości zajrzałem co ten Pan S ma do powiedzenia, wynotowałem coś zupełnie przeciwnego niż Ty piszesz. Przykłady z "Biegiem przez życie": Żeby powiększyć pułap tlenowy musisz... skończyć z bieganiem – musisz zacząć trenować! Zwykłe bieganie, nabijanie kilometrów w obszarze tlenowym, niczego już nie zmieni. Musisz poznać i wykorzystać [...]
Paatik wiesz że to co dla Ciebie łatwe to jest nie do zrobienia dla zwykłego człowieka? %-) Special for You :-D Ps. Nie patrzeć na bałagan, ogarniam jak już wszyscy zjedzą kolację, bo inaczej to syzyfowa praca ;-) https://youtu.be/OxAn7eTXF1Y
[...] 2godz po jedzeniu czy pół godz po obudzeniu zawsze mam 105 czasem 110. Zastanawiałem się czy to ok taki wynik naczczo Na czczo cukier powinien mieścić się w przedziale 70-99 powyżej 100 to już nie dobrze mimo że nie dużo ponad normę powinieneś już reagować. Chyba że zjadasz późną bogatą w węglowodany kolacje a jeśli nie to wynik ponad normę
[...] substancji z jajka - niektórzy kulturyści jedzą po 8 jajek dziennie i nic im nie jest - również wielu studentów je jajecznice prawie co dziennie na obiad, sniadanie i kolacje ze względu na brak chęci/umiejętności bądź innych powodów - a jajka łatwo się przygotowuje przez co często są jedzone... Wszystkie mity typu "Jajka wpływają źle [...]
Tak jest, jutro. Gorączkę miałem tylko przez pierwsze 2 dni, od kiedy leżę w szpitalu mam sprawdzaną temp 3x ed, ani razu powyżej 36,6 nie było. Sprawdziłbym leukcyty i crp, ale to dopiero jutro będzie lekarz prowadzący. Niby ficzycznie czuję się ok, ale np apetyt na poziomie zerowym. 3x ed odżywka na wodzie, troche szynki co dają na śniadanie i [...]
Brzuch jest ćwiczony przy innych ćwiczeniach (m.in. martwy, przysiad), a góra klatki przy połówkach na płaskiej (wbrew pozorom to ćwiczenie pobudza właśnie bardziej ten rejon). *** Wczoraj ustaliłem z WODYNem co i jak z aerobami: 1. Na czczo będę wykonywał trening na podtrzymanie metabolizmu. Będzie to seria składana - 3 ćwiczenia następujące po [...]
Wróciłem. Biorę się za pisanie... ;) Trochę to zapewne potrwa. Dziś trening zrobiłem dużo wcześniej, niż zawsze, bo mogłem najeść się porządnie. Posiłki zgodnie z planem o 7:00, 10:00 i 13:00. Trening zacząłem ok. 14:30. Dzisiaj poszło pierwsze 10B. Wypis z treningu - 10B: 1. Wyciskanie zza głowy szeroko (do czubka): 10x 48kg, 10x 64kg, 5x 72kg, [...]
Do czwartego posiłku (ryż + truskawki) łyknąłem porcję Whey Gourmeta o smaku Milk Chocolate, który to wspominałem bardzo dobrze. Trzeba przyznać, że smakuje naprawdę konkretnie i całą puchę chętnie bym wszamał. Może kiedyś zakupię. Cały zestaw. Kolację zjadłem u dziewczyny, a niedługo łyknę porcję Six Star Whey Protein i idę w kimę. Jutro szkołę [...]
Czasem jak tak patrzę to ludzie się trochę zatracają w tym wszystkim. Próbują kropka z kropkę naśladować kogoś, zapominając o tym, że w socialach można się wykreować na kogo się chce i pokazywać tylko to "co przystoi". Racjonalny balans i indywidualne działanie we wszystkim to podstawa. Może trochę jestem hipokrytą, bo sam żyłem jak mnich kilka [...]
[...] Nie wiem co Dawid myślał ale ja myślałem " kurde jaja były, daliśmy z siebie tak dużo, warto było, tak się świetnie bawiliśmy pobudki o 6 wspólne śniadania, kolacje wygłupy, tańczenie na scenie, coś super, Dawid tak patrzał patrzał oczy szkliste" To faktycznie żal się zrobiło i w sercu ścisnęło bo to były super chwile z Wami [...]